CN1: 343/5F Tô Hiến Thành, Quận 10    |    CN2: Số 02 đường Võ Oanh, Bình Thạnh
Kết nối:

Nghệ thuật để có một làn da đẹp

Làm thế nào để có được một làn da đẹp? Dưới đây là những bí quyết nhỏ nhưng vô cùng quan trọng để giúp bạn sở hữu một làn da đẹp mà bao người mơ ước.

Làm thế nào để có được một làn da đẹp? Dưới đây là những bí quyết nhỏ nhưng vô cùng quan trọng để giúp bạn sở hữu một làn da đẹp mà bao người mơ ước.

Làm đẹp cũng là một nghệ thuật và chính bạn là người khéo léo thực hiện “nghệ thuật” ấy.

Có hệ tiêu hóa tốt thì da sẽ sáng và rạng rỡ

cach-lam-trang-da

Một người có hệ tiêu hóa tốt thì sẽ có làn da đẹp. Bởi vì, khi bạn có hệ tiêu hóa tốt thì quá trình trao đổi chất sẽ tốt, cơ thể bạn sẽ hấp thu được dưỡng chất và đào thải chất độc ra bên ngoài. Để giúp hệ tiêu hóa vận hành tốt thì bạn nên tăng cường bổ sung nhiều chất xơ ăn nhiều hoa quả và rau xanh. Đồng thời có chế độ sinh hoạt lành mạnh, không nên thức khuya tránh gây căng thẳng cho thần kinh, khó lưu thông tuần hoàn máu.

Ngoài ra, hàng ngày bạn nên ăn một hộp sữa chua để bổ sung men và enzyme, giúp hệ tiêu hóa vận hành tốt hơn.

Da mềm mại nhờ dầu thực vật

Acid béo trong dầu thực vật sẽ kích thích tái tạo tế bào và bảo vệ da hiệu quả. Và một số acid còn đóng vai trò là chất bôi trơn, hạn chế thoát nước trên bề mặt da.

Trong dầu ăn có chứa vitamin E giúp làm mềm da. Acid béo tự nhiên có thể tìm thấy ở cá hồi, cá thu, quả bơ, trứng...

Da mịn màng nhờ hoa quả và rau xanh

cach-lam-trang-da

Bạn có biết, nếu như một chế độ ăn được bổ sung nhiều hoa quả và rau xanh thì làn da của bạn sẽ khỏe mạnh hơn, láng mịn hơn.Trong hoa quả và rau xanh có chứa nhiều vitamin C, A, chất chống oxy hóa nên giúp da sáng và mịn màng, đồng thời tăng độ đàn hồi cho da. Hơn thế nữa, các thực phẩm này giàu collagen giúp đẩy lùi quá trình lão hóa hiệu quả.

Cà chua – thần dược chống tác hại mặt trời

cach-lam-trang-da2

Trong cà chua chứa nhiều Lycopene là chất ngăn ngừa những vết thâm, nám, mẩn ngứa hiệu quả.

Cà chua có khả năng làm dịu da, giảm sự hấp thụ tia cực tím trên da, ngăn chặn nguy cơ ung thư da. Ngoài ra, cà chua còn là một nguyên liệu để làm mặt nạ dưỡng da. Sau khi ra nắng, bạn có thể dùng cà chua làm mặt nạ, nó sẽ có tác dụng làm dịu da, và giúp da đỡ kích ứng.

Đồ biển – giảm thiểu các vấn đề về da

cach-lam-trang-da3

Trong đồ biển chứa nhiều selen, kẽm, giúp điều tiết chất nhờn, giảm thiểu hiệu quả các vấn đề về da như dị ứng, nổi mụn…Những chất béo trong cá, kẽm, canxi trong cua, tôm, ghẹ... sẽ giúp làn da tăng sức đề kháng.

Bổ sung vitamin giúp da khỏe mạnh

Vitamin A giúp tăng sức đề kháng và da khỏe mạnh.

Vitamin C giúp tăng sinh collagen, giúp da đàn hồi tốt hơn.

Vitamin E chống oxy hóa cao, hòa tan chất béo, bảo vệ da khỏi các dấu hiệu lão hóa.

Bạn có thể bổ sung vitamin bằng cách uống trực tiếp, hoặc cách đơn giản nhất là ăn nhiều rau xanh và trái cây. Trong rau xanh và trái cây rất giàu viatmin A, C, E... giúp làn da tươi trẻ, chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa.

Bổ sung đủ nước cho da

cach-lam-trang-da4

Nước giúp thanh lọc cơ thể, giúp cung cấp độ ẩm, tạo độ đàn hồi cho da. Do đó, hàng ngày bạn nên uống từ 1, 5 đến 2 lít.

Trà xanh chất chống oxy hóa tốt

cach-lam-trang-da6

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp da kháng viêm, chống lão hóa hiệu quả. Dùng trà xanh hàng ngày có thể chống lại các tác hại của ánh nắng trên da như đốm nâu hay tàn nhang.

Ăn thịt bò đỏ và các acid béo thiết yếu

cach-lam-trang-da7

Trong thịt bò có chứa hàm lượng cao protein và kẽm giúp trị mụn trứng cá hiệu quả còn tốt hơn cả thuốc kháng sinh.

Những chất có trong thịt bò như kẽm, axit amin gycine và proline giúp sản xuất collagen, bổ sung năng lượng và tăng độ đàn hồi cho da.

Ngoài ra các chất như Omega 3, Omega 6 sẽ tạo ra hàng rào bảo vệ tự nhiên cho da, giúp da khỏe mạnh và láng mịn hơn.

Để có một làn da đẹp chúng ta cần có một chế độ ăn uống khoa học và một chế độ sinh hoạt lành mạnh. Hạn chế thức ăn cay, nóng, nhiều gia vị hay căng thẳng, thức khuya... sẽ giúp cho da bạn luôn mịn màng, tươi trẻ.

 

(*) Hiệu quả điều trị có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người, nếu bạn có cơ địa tốt hiệu quả điều trị sẽ đạt cao hơn.

bởi O2 Skin 15:29 | 26-08-2016